Blog I live under water
Saving air while diving

Oszczędzanie powietrza podczas nurkowania

Oszczędzanie powietrza podczas nurkowania – co warto wiedzieć?

Efektywne oszczędzanie powietrza pod wodą nie jest łatwe dla wielu nurków. Podczas nurkowania w grupie jesteś zazwyczaj jedną z pierwszych osób, którym kończy się powietrze? Wynika to być może z indywidualnych predyspozycji i budowy ciała. Ważny jest także sprzęt nurkowy. Prawdopodobnie jednak popełniasz jakiś błąd, który da się skorygować. Sprawdź moje rady – pomogą one zoptymalizować zużycie tlenu, gdy przyjdzie czas na kolejne nurkowanie.

Oszczędzanie powietrza pod wodą - przydatne wskazówki
Oszczędzanie powietrza pod wodą

Oszczędzanie powietrza – podstawą jest spokój

Przy pierwszych nurkowaniach, kiedy wszystko wydaje się nowe, trudno zachować spokój. Warto jednak uczyć się panować nad swoimi emocjami, ponieważ stres nie tylko przyspiesza tętno, ale też często sprawia, że wykonujemy wiele nieprzemyślanych, nerwowych ruchów. Pomyśl o nurkowaniu jak o rodzaju medytacji. Ucz się świadomego oddechu. Niech będzie spokojny, miarowy i głęboki.

Sprawdź swój sprzęt nurkowy

Niewielkie, czasem wręcz ledwo zauważalne nieszczelności w osprzętowaniu, mogą powodować straty powietrza. Aby to sprawdzić, wrzuć sprzęt nurkowy do wody z otwartym zaworem powietrza w butli. Obracaj nim i obserwuj uważnie, czy uwalniają się z niego pęcherzyki powietrza. Nie zaniedbuj też regularnego serwisowania sprzętu. To nie tylko kwestia wygody i oszczędności, ale przede wszystkim Twojego bezpieczeństwa pod wodą.

Dobra izolacja to oszczędność tlenu

Wychłodzenie sprawia, że organizm zużywa energię, aby ogrzać się do swojej stałej temperatury. Metabolizm wówczas ulega przyspieszeniu, a wraz z nim zwiększa się wydatek tlenowy – potrzebny do wytwarzania ciepła. Ten efekt można zminimalizować stosując przede wszystkim odpowiedni strój do nurkowania – wybierzmy taki, który będzie jak najlepiej izolował ciało od zimna.

Nurkowanie z nurtem

Niech natura działa na Twoją korzyść. Najlepszym sposobem na wykorzystanie warunków zewnętrznych jest nurkowanie z dryfem. Pozwala zaoszczędzić dużo powietrza i przemieścić się przy minimalnym nakładzie energii. W sytuacji, gdy musisz jednak stawić czoła oporowi wody, staraj się przyjąć jak najbardziej ergonomiczną pozycję – czyli poziomą.

Dbaj o ogólną formę organizmu

Utrzymywanie dobrej kondycji fizycznej będzie pierwszym z kroków, jakie powinniśmy podjąć, jeśli zależy nam na podniesieniu umiejętności gospodarowania tlenem. Zdrowy, wysportowany i wydolny organizm wolniej się męczy i lepiej gospodaruje swoimi zasobami. Pamiętajmy też, że każdy kilogram nadwagi wiąże się ze zmniejszeniem wydolności i negatywnie wpływa na gospodarkę tlenową organizmu.

 

Łukasz Głowacki

I’ve been diving for almost 10 years. The underwater world won my heart quite quickly. From the very beginning I wanted to be a good diver and partner, so I kept practising until I got a Master Scuba Diver PADI degree. I dive in hot and cold waters around the world. The thing I like most about diving is the sense of weightlessness and possibility to dive in the depths. I’m not too demanding when it comes to the landscapes, although I do enjoy their diversity, so I like diving in different places and conditions.

Obserwuj nas